• Aldeia

    Segunda-Feira, 16 de Janeiro de 2012
    Treinar em casa

    Para compensar os exageros do fim de semana e aproveitar o dia mundial de começar uma dieta, a Aldeia tem uma dica especial para a sua saúde: ter a própria academia em casa.

    São inúmeras as desculpas que inventamos para justificar o sedentarismo: a academia fica longe de casa, não se tem tempo para academia, etc. Mas, se você tem um espaço vago em casa, pode começar a aquecer as ideias e planejar a sua própria academia.

    O local adequado para os seus exercícios deve ser bem arejado, limpo e iluminado, já que durante a malhação forçamos mais a nossa capacidade respiratória, trocando e absorvendo mais ar.

    Os revestimentos podem ser escolhidos aqui mesmo na Aldeia. Opções como pisos laminados, pisos de madeira e pisos flutuantes são os mais indicados, pois são fáceis de limpar e não permitem que o seu pé derrape no exercício.

    Alguns espelhos pendurados e suportes para equipamentos vão dar o clima da academia. Sem esquecer das paredes, que devem ser claras, para não cansar a vista.

    Aposte nessa ideia, assim você ganha mais tempo para ser saudável.

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